Samsung Health révèle, à l’occasion de la Journée mondiale du sommeil, l’effet de l’heure d’été sur nos sommeils

Ceux qui ressentent une fatigue accrue suite au passage à l’heure d’été ne sont pas isolés. Une étude approfondie des données collectées par Samsung Health auprès d’utilisateurs aux États-Unis, au Canada et dans plus de 40 pays européens, y compris la France, met en lumière que ce changement, bien que mineur, peut engendrer des troubles du sommeil qui perdurent pendant plusieurs semaines.

Les résultats indiquent qu’après le changement d’heure, les individus mettent en moyenne 33 minutes de plus pour s’endormir et se réveillent 19 minutes plus tôt que d’ordinaire. Cet impact est particulièrement marqué chez les jeunes d’une vingtaine d’années, qui éprouvent davantage de difficultés à s’adapter et nécessitent un temps de récupération plus long.

L’évaluation du score de sommeil, un indicateur qui prend en compte la durée totale de sommeil, le temps d’éveil, les cycles de sommeil ainsi que la récupération physique et mentale, révèle des niveaux minimaux qui persistent pendant plusieurs semaines après le changement d’heure.

Même après trois semaines, tous les groupes d’âge continuent d’afficher des scores instables, les jeunes d’une vingtaine d’années ayant le taux de récupération le plus lent par rapport aux adultes.

À l’occasion de la Journée mondiale du sommeil, Samsung propose plusieurs solutions technologiques pour améliorer la qualité du sommeil, notamment :

1. Une future mise à jour de l’application Samsung Health introduira un rapport sur l’environnement de sommeil, analysant des éléments tels que la température, l’humidité, le niveau de CO2 et l’éclairage, grâce à son intégration avec l’écosystème SmartThings.

2. Le score énergétique sera rehaussé par l’ajout de la fonctionnalité Cohérence de l’activité, qui examinera les niveaux d’activité des quatre dernières semaines pour offrir une vision plus complète de la condition physique.

3. La fonction Sleep Coaching suivra les habitudes de sommeil sur une période de sept jours, attribuant un “animal du sommeil” en fonction des résultats obtenus et proposant un programme personnalisé pour encourager des habitudes plus saines.

Ces outils illustrent l’engagement de Samsung à aider les utilisateurs à améliorer leur sommeil et à adopter un mode de vie plus équilibré, ce qui est particulièrement crucial pour les jeunes, qui semblent être les plus affectés par les changements d’heure.